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からだと健康 日々の出来事

健康でいたい理由と車窓の景色

昨日は健康診断でした。検査場所は、職場からちょっと離れたところの病院だったので、職場の人達と車で行きました。運転は他の人がしてくれたので、私は後部座席でぼーっと景色を眺めていました。曇り空でしたが、ところどころ雲間から青空が見えました。健診が苦手なので憂鬱でしたが、青空を見たら少し気持ちが明るくなりました。道中は風が強く竹林や木々の葉が生き物のようにうねっていました。

病院に着き、検査をササッと終えて帰途に着きました。結果が出るまでは気がかりですが、とりあえず終わってホッとしました。問題がなければいいのですが・・。

10年ほど前の健診で肺が精密検査になったことがありました。肺が石灰化している疑いということでした・・。再検で肺のCTを撮りましたが、結果は特に問題なしでした。CTの結果を聞いている時、健診時に撮った肺のレントゲンがあったので、どの辺が問題だったのか尋ねました。すると医師は「レントゲンを見たのは自分ではないです。どうしてこれが問題だと思ったのか分かりません」とのことでした。えっ・・じゃあレントゲンで異常は見当たらないということ?見誤ったのでしょうか?・・安くないCT料金を支払い何だか理不尽な気持ちになりました・・。異常がなくてよかったのですが・・。

私が健康でありたい一番の理由は猫を飼っているからです。もし飼い主に何かあったら猫たちは路頭に迷うことになります・・。人間ならば一応、社会にセーフティーネットがありますが、猫たちにはありません。野良猫になるか、保健所に収容されるか・・。それを考えると猫たちより長生きしなくては、と思うのです。

病院からの帰り道、田んぼの中の道を通りました。私は行きと同じく後部座席でぼーっと景色を眺めていました。変わらず風が強く、一面の緑の稲穂が水面にさざ波が立つのように波打っていました。たまに緑の波間にシラサギが見えました。夏にかけてよく見る私の好きな光景です。健診が終わった安堵感もあり心が和みました。

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からだと健康 日々の出来事

右腕をいたわる日

昨日の昼下がり仕事から帰って来てから、どぶさらいをしました。家の敷地にあるU字溝(フタなし)に泥や葉っぱが詰まり流れなくなっていたためです。思っていた以上に重労働で作業を終えた後は右腕が上がらず、手にも力が入りませんでした・・。翌日は仕事が休みだからと思い少しやり過ぎたようです・・。汗だくで顔も真っ赤になりました・・。

どぶさらいをした後、お風呂に入りました。でも右腕を思ったように動かせず、体や頭を上手く洗えませんでした・・。とりあえず左手で何とか洗いましたが、右腕が自分の腕でないように感じました・・。お風呂から出た後、老母が整形外科で処方してもらっている関節痛や筋肉痛の塗り薬をもらって右腕全体に塗りました。そして背もたれを倒した座椅子に横になり休むことにしました。

目を瞑ると、ふと川端康成の短編小説「片腕」を思い出しました。若い娘から一晩だけ片腕を借り受けた男が、自分の自宅に持ち帰りその片腕と一夜を過ごすお話。シュールで美しく怪しい物語。読み終わっても、なかなか心から離れませんでした・・。片腕に心を掴まれた感じで・・。片腕は確か右腕だったはず・・。

それにしても酷使したため、だるく力の入らない私の右腕・・。早く復調するのを願いつつ、左手で右腕を何度もさすりました・・。包丁を握るのも困難そう・・夕飯は作れるかな・・などと考えているうちにひと眠りしました。
そして目覚めた時、若干、右腕のだるさが取れたような気がしました。手にも力が戻ってきていました。ちゃちゃっと夕飯を作り雑用も済ませました。でも、やっぱり少し動かすと右腕全体が痛くなりました・・。

夜、少し焼けた腕や手を蛍光灯にかざすと、細かい皺が目立ち歳を感じます・・。誰も借りてもないような腕ですが、私にとっては大事な腕です。普段は気にもしないのですが、体って不調になるとありがたみを実感しますね・・。右腕をいたわって床に入りました。これからは何か作業する時、無理をしないようにしないとだめですね・・。

そして今朝・・右腕に少し痛みはありますが、悪化はしていませんでした。よかったです。でも、遅れて左腕に少しダルさがでてきました・・。今日は休みなので、ブログを書いた後はゆっくりと過ごそうと思います。

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からだと健康

気づかないうちに変化する体と大切なビタミン

昨日は朝から雨で肌寒く、起きる時、体が重くだるかったです・・。程度の差はあれ、朝は大体そんな感じです・・。スッキリそう快に起きられる事はめったにありません。私は一日のうちで、なぜか朝が一番疲れているような気がします・・。特に仕事の日の朝はしんどいですね・・。気の重さのせいもあるかもしれません・・。

コロナの感染拡大により、職場では業務前の検温が義務付けられました。私はよっぽど体調が悪くなければ普段、熱を測ることはありませんでした。なので今回、日々検温することで初めて気付いたことがあります。
私は若い頃、平熱が高く体温はだいたい37度前後ありました。ところが、いつの間にか平熱が下がっていました。検温を始めてからの体温をみると、36度台前半が多く、昨日などは35.8度でした。うーん・・これは歳のせいでしょうね・・。日中になれば少しは上がりますが・・。朝のだる重の原因は体温が下がったせいもあるのでしょうかね・・。気づかないうちに体は変化していきます・・。

老母は60歳の時に骨密度の検査をしました。その時は問題なかったのですが、それから数年後に検査した時は骨粗鬆症になっていました。80代の今も定期的に整形外科に通っています。なかなか骨密度は元には戻らないようです・・。老人の骨は枯れ木のようなので、転んで骨折しないよう気を付けて欲しいです。

これから私の骨密度も下がっていくのでしょう。今から丈夫な骨のためにカルシウムを意識して取った方がいいかな、と思ったりします。でもカルシウムだけでは不十分なんですよね。カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも大切です。ビタミンDは食材から取るほか、日光にあたることでも生成されるそうです。

昨日の夜、ネットであるお医者さんの新型コロナに関するお話を聞きました。体内にビタミンDがある程度の量ある人は、新型コロナが重症化しないという論文がフィリピンで出ているそうです。免疫力を上げるのにビタミンDが有用らしいです。昔から言われているとのことでしたが、初めて知りました。ビタミンD、すごいですね。とりあえず骨と免疫のために、天気のいい日には日向ぼっこをしようと思います。でも長時間はよくないでしょうから、ほどほどに。

お医者さんは他にも色々お話していました。発熱の意味や睡眠の大切さなどなど・・。勉強になりましたね。そして朝、だる重なのは睡眠のせいもあるかもしれないな・・と思ったりしました。

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からだと健康 雑記

ストレスが髪に与える影響と青空

とうとうというか、やっぱりというか・・東京オリンピックが延期になりましたね・・。コロナが問題になりだした頃は、まさかこんな事態になるとは思いませんでした。まあ、とくにオリンピックに関心があったわけでは、ないのですが・・。コロナの影響は色々なところに、まだまだ波及するのでしょうね・・。

夫の知人で会社が倒産し失職した方がいます。コロナの影響ではありません。去年の台風の影響で会社の経営が悪化し立ち行かなくなったためです。
台風の影響は局所的ですが、コロナの影響は日本全体どころか、全世界に及びます。いつ終息するかも見通せません・・。不安な日々を過ごされている方もたくさん、おられるんだろうなと思います・・。なんとなく暗雲が立ち込めている感じがします・・。

今、夫は仕事が忙しくて、余裕がないようです。ストレスなのか、夜中に何度も目を覚ましたり、夢の中でも仕事のことを考えていたりするそうです。「世の中では仕事が減り困っている人もいるんだから、仕事がたくさんあるなんていい事じゃない」と私が言うと「そうなんだよね・・。でも、いいんだか、悪いんだか・・」と複雑な表情。私はそんな夫の頭をジッと見たのでした。

さて、私は夫の頭の何をチェックしたのでしょうか?
①白髪の量 ②髪の量・・

・・どちらでもありません。(白髪も増え、生え際も上がってきていますが・・歳なりですかね・・)

夫は天然パーマです。以前、夫が行きつけの床屋さんに行ったとき「パーマ、きつくなってますね。ストレスがあるんじゃないですか?」と言われたそうです。なんでも床屋さんの業界紙に強いストレスがかかると天パーがきつくなる、という発表がされたという記事が載っていたそうです。確かに、その時も夫は仕事が大変な時でした・・。

今のところ、夫の髪はそれほどクルクルしていません。なので、まあ大丈夫かな、と思っています。
しばらくすれば夫の仕事も落ち着くでしょう・・。

気持ちが暗くなると免疫力も落ちるそうです。明るい気持ちで過ごすようにしたいと思うのですが、なかなかそうもいかなかったりします・・。暗雲が立ち込める空・・。でも雲の上にはいつでも青空があるのです。

来年のオリンピックは世界中の人々が清々しい気持ちで迎えられますように・・と願います。

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からだと健康 日々の出来事

老母の耳と目について

今日は休みだったので、天気がよかったらドライブにでも行きたいと思っていました。ちょっとした気分転換に菜の花や海を見たかったのです。遠くではなく近場の人のいない場所で・・。
でも今日は寒くて午前中に雨も降り出しました。ガソリンを入れ買い物をして、午前11時頃に帰宅して結局家でだらだらと過ごしました。

暖かい天気のいい日にドライブに行こうと思います。以前は一人だとつまらないなと思うと、よく老母を誘いました。でも最近は動くことがおっくうなようで出かけたがりません。まあ、80もとうに過ぎてますからね・・。

今日、雨が降り出した時、老母に「雨、降って来たよ」と教えました。
私の家はすっごく古いので雨音は家の中にしっかりと聞こえます。でも80を過ぎたくらいから老母の耳は遠くなり、降り出したばかりの雨音は聞こえなくなりました・・。本降りになり音が大きくなるとやっと聞こえます・・。

目は数年前に緑内障になりました。一般的に緑内障は眼圧が高くなるといいますが、老母の眼圧は正常です。眼圧が正常でも緑内障になるんですね・・。正常圧緑内障というらしいです。
そいえば老母は数日前、目が覚めたら真っ暗で何も見えない夢を見た、と言ってました。そんな夢を見るのは緑内障が気になっているからでしょうね・・。
でも真っ暗な夢ってどんななんでしょう?何だか不思議な感じがしました。

今月は眼科受診で視野の検査を行いました。幸い老母の目に大きな変化はありませんでした。よかったです。

ちなみに緑内障の点眼薬は、まつ毛を長くするそうです。老母のまつ毛もどれだけ長くなるかと思いきや、年のせいか残念ながら、今のところ変わりません。夫の同僚(男性)にも緑内障の方がいて、その方のまつ毛はフサフサだそうです。

老母はその他にもあっちが悪い、こっちが悪いと言い整形外科に行ったり内科に行ったり忙しいです・・。あれ?出かけたがらないどころか、けっこう出かけてますね。(病院ばっかりですが・・)

まあ、でも長く生きていれば、あちこち、くたびれてきますよね・・。私も最近、実感します・・。

午後もずっと雨降りでした。少し鬱々とした気分でしたが、気を取り直し夕飯はたくさんの野菜でポトフを作りました。老母もたくさん食べてくれました。

食べ物は大事なので、しっかり食べてくれると安心します。

ポトフ、盛り付けが下手です・・

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